الصحة

الحياة بعد انقطاع الطمث عند النساء

Pin
Send
Share
Send
Send


وفوراً - إجابة قصيرة وواضحة ، والأهم من ذلك ، الإجابة الصحيحة: "بالطبع!" وبعد ذلك - سؤال مضاد: "لماذا الانتظار؟"

كما تعلم ، "إن أسرع حياة تمر عندما تبني خططًا عليها". الحياة هي ، "لا يمكن أن تكون". وفي المستقبل ، وفي الوقت الحاضر.

نعم ، بلا شك ، فإن فترة انقطاع الطمث ليست هي الأكثر "راحة". بالنسبة للمرأة نفسها ، غالبًا ما تكون لـ "دائرتها الداخلية". ومع ذلك ، من أجل "إعادة لمس" ألمع "اللطاخات" في صورة متلازمة ذروة الذروة ، هناك أدوية مثبتة ، على سبيل المثال ، عقار كليماكسان المثلية. ولكن في الوقت نفسه ، فإن أهم مساعدة ودعم للمرأة هي تقديم نفسها.

الشيء الرئيسي الذي يجب فهمه هو: الذروة ليست مرضًا ، على الرغم من أنه يقال بحق عن "علاج انقطاع الطمث" ، وبالتأكيد ليس نوعًا من "الانتقام لخطايا الشباب". انقطاع الطمث هو عملية طبيعية في الجسم. ومن "الطبيعي" على وجه التحديد بالمعنى الحرفي للكلمة أنه يجب تنفيذ الإجراءات مع "العيش" الصحيح.

بادئ ذي بدء - "خذ دورة" لنمط الحياة الصحيح. الآن هو مهم بشكل خاص.

وضع التشغيل و "الأعمال المنزلية". من الواضح أن المرأة العصرية معتادة على "الدوران مثل السنجاب في عجلة" ، ولكن يجب تقليل سرعة الدوران لـ "العجلة". الآن يذهب الكثير من الجهد إلى "إعادة الهيكلة الداخلية" ، ويجب الحفاظ عليها آمنة.

وضع الراحة والنوم. المد والجزر مثيرة للقلق خاصة في الليل ، مما يعني أنه هو أيضا الأرق ، والصداع ، والمزاج السيئ. "علم" جسمك "لائقًا" واستيقظ "على مدار الساعة". "الممارسة" نضح صباحه ، وسيتم نقل "المد والجزر" أسهل بشكل ملحوظ. وقبل الذهاب إلى السرير ، "تهدأ" الجسم بحمام دافئ مع الزيوت العطرية والأعشاب - وستكون الليلة هادئة بالفعل.

اضبط قائمتك لصالح الطعام "الصحي" وطرق معالجته الحرارية. حاول المشي في الهواء المنعش كل يوم ، وعدم عمل "هرول" بين المحلات التجارية - وسيتم تشبع الدماغ بالأكسجين الذي "سيخرج" من الأفكار غير الضرورية. يستغرق بعض الوقت لهواياتك المفضلة والتربية البدنية ، وربما اليوغا أو الجمباز. وبسرعة شديدة ستشعر أنه لا حاجة إلى بحث إضافي عن "معنى الحياة". لأنه هو. سوف يظهر نفسه!

بشكل عام ، تم العثور على إجابة السؤال المطروح. سوف تعطيك "نصيحة إضافية" بمعنى جيد للكلمة كليماكسان. يمكن استخدام الدواء كعامل أعراض في علاج مظاهر متلازمة انقطاع الطمث. مثل "الهبات الساخنة" واضطرابات النوم والصداع والدوار والتهيج وعدم الاستقرار العاطفي.

ما هي ذروة الإناث الخطرة؟

بطبيعة الحال ، في المقام الأول ، فإن مخاطر "الممتلكات الخارجية" "ملفتة للنظر". يمكن للمد والجزر "الذاكرة السيئة" ، أي هجمات الحرارة والتعرق ، "الانهيار" حرفيًا عدة مرات في اليوم ، وغالبًا في الليل.

ما هي ذروة الإناث الخطرة؟

بطبيعة الحال ، في المقام الأول ، فإن مخاطر "الممتلكات الخارجية" "ملفتة للنظر". يمكن للمد والجزر "الذاكرة السيئة" ، أي هجمات الحرارة والتعرق ، "الانهيار" حرفيًا عدة مرات في اليوم ، وغالبًا في الليل.

يتم الرد فقط على أسئلتنا من قبل عالم النفس المهنية إيلونيا لافرينوفا. اطرح سؤال

ممارسة الجنس قبل وبعد انقطاع الطمث

Climax هي عملية عمر طبيعية تخشى العديد من النساء ، لأنها تجلب معها بعض التغييرات في الجسم. في كثير من الأحيان ، خلال هذه الفترة ، تغير النساء أسلوب حياتهن المعتاد ، تتغير اهتماماتهن ، وتظهر علامات الشيخوخة الأولى - الحاجة إلى الشعور بالاحتياج والزيادات المرغوبة. لذلك ، تشعر العديد من النساء بالقلق إزاء مسألة ما إذا كانت نوعية الجنس ستتغير عند حدوث انقطاع الطمث.

المخاوف المرتبطة بحقيقة أن انقطاع الطمث سيؤثر سلبًا على الجنس ، وغالبًا ما تذهب سدى. تؤكد الممارسة الطبية أن الرغبة الجنسية مع بداية سن اليأس تتناقص فقط في عدد قليل من النساء (وفقًا لبعض التقديرات - بنسبة 20٪) ، وفي بعض الناس تزيد الرغبة الجنسية فقط.

ولكن من المهم أن نفهم أن طبيعة الرغبة الجنسية هي نفسية ، فإن الموقف الداخلي يؤثر بشكل خطير على الرغبة الجنسية. في كثير من الأحيان ، فإن سبب انخفاض الرغبة الجنسية ليس الأسباب الفسيولوجية ، ولكن على وجه الخصوص ، المجمعات الناجمة عن التغيرات المرتبطة بالعمر في المظهر وفقدان وظيفة الإنجاب.

قد تكون الحياة الجنسية بعد انقطاع الطمث أكثر ثراءً

من ناحية أخرى ، مع بداية انقطاع الطمث ، يتم تقليل خطر الحمل غير المرغوب فيه. بالإضافة إلى ذلك ، خلال هذه الفترة ، يبدأ الأطفال في أغلب الأحيان في حياة مستقلة ، مما يؤدي إلى إتاحة مزيد من الوقت للمرأة للانتباه إلى أنفسهم وشريكهم.

يقول العديد من الأزواج أنه في فترة انقطاع الطمث ، يتم إحياء الحياة الجنسية. بالطبع ، لا يستحق الانتظار نفس الحماس كما هو الحال في الشباب: العلاقات الجنسية ، وكذلك العلاقات العاطفية ، تأخذ طابعًا مختلفًا مع مرور الوقت. بدلاً من ممارسة الجنس بشكل متكرر وعاطفي قبل انقطاع الطمث ، تأتي عناق أكثر هدوءًا وضبطًا.

يمكن أن تصبح ممارسة الجنس بعد انقطاع الطمث أكثر إشراقًا وأكثر متعة ، لأنه خلال هذه الفترة يكون لدى الشركاء وقت أكثر لبعضهم البعض. علاوة على ذلك ، تساعد الحياة الجنسية المنتظمة على تقليل الانزعاج الناجم عن التغيرات المرتبطة بالعمر في جسم المرأة.

غالبا ما تنشأ مشاكل من الشريك

من المرجح أن تنشأ مشكلة العلاقات الجنسية بعد سن الخمسين ليس بسبب التغيرات التي تحدث في جسم المرأة ، ولكن بسبب انخفاض القدرات الجنسية للرجل. هذا واضح بشكل خاص في الأزواج حيث يكون الزوج أكبر من الزوجة لأكثر من خمس سنوات: مع بداية انقطاع الطمث ، تزداد رغبة المرأة ، ويقلل الرجل في هذه الفترة من الفاعلية والرغبة الجنسية. في هذه الحالة ، ينبغي أن تكون المرأة مستعدة لحقيقة أنه خلال العلاقة الحميمة ستكون المبادرة الرئيسية التي تكمن معها.

على الرغم من كل هذا ، بعد بداية سن اليأس ، لا ينبغي لأحد أن يهمل الحياة الجنسية. من الضروري فقط أن نفهم أن شخصيتها ستكون مختلفة إلى حد ما ، ولكن هذا لا يعني أن الحب في سن الشيخوخة سيكون أقل جمالًا. ثبت أن الحفاظ على النشاط الجنسي لا يطيل النشاط البيولوجي فحسب ، بل النشاط الاجتماعي للفرد أيضًا.

نمط حياة صحي - الحد الأدنى من الانزعاج بعد انقطاع الطمث

يلعب دور مهم للغاية في الحد من الرغبة الجنسية لدى النساء من خلال وجود الأمراض التي تحدث دائما مع تقدم العمر. من المهم أن نفهم أن كل هذه الأمراض يمكن تجنبها عادة إذا كنت شابة ونشطة وصحية. لكن لسوء الحظ ، في كثير من الأحيان نفكر في تصحيح نمط الحياة فقط عند مواجهة المرض.

متكرر بعد سن 50 من أمراض القلب والأوعية الدموية ، والجهاز العضلي الهيكلي ، والجهاز الهضمي ، وفرط نشاط الغدة الدرقية ، وزيادة مستويات السكر في الدم وغيرها من الاضطرابات تؤثر بشكل غير مباشر على الوظيفة الجنسية. لا تؤثر هذه الأمراض بشكل مباشر على الرغبة الجنسية ، ولكن لها تأثير كبير على الحالة النفسية للمرأة ، مما يؤدي إلى إجبار الكثير منها على التخلي عن النشاط الجنسي.

رفض ممارسة الجنس بسبب المرض يؤدي فقط إلى تفاقم الحالة الصحية.

أود أن أشير إلى أن رفض الحياة الجنسية بسبب المرض لا يعطي نتائج إيجابية. لا تزال الحاجة الجنسية قائمة حتى في وجود أمراض الأعضاء التناسلية وفي اتصال مع هذا التدخل الجراحي. قمع هذه الحاجة يقلل من احترام الذات ، ويزيد من خطر الاكتئاب ، ويسرع عمليات الشيخوخة ويزيد من احتمال الإصابة بأمراض نفسية جسدية ، أي تلك الأمراض التي تنجم عن حالة عاطفية سلبية وقمع العواطف.

ممارسة الجنس بانتظام قبل انقطاع الطمث = علاقات حميمة عالية الجودة بعد ذلك.

أيضا ناهيك عن أن مدة الحياة الجنسية تعتمد على انتظام العلاقة الحميمة. في كثير من الأحيان تحدث الجماع الجنسي ، كلما طالت الرغبة والقدرة على تلبية الرغبة الجنسية. علاوة على ذلك ، فإن الخبرة الجنسية المكتسبة على مر السنين يمكن أن تجعل العلاقات الحميمة فريدة وعميقة. يمكن أن يزيد الشعور بالمتعة الجنسية خلال هذه الفترة عدة مرات عن تلك التي مرت بها فترة المراهقة.

كيف لا تعطي الرغبة الجنسية لتتلاشى

المساعد الرئيسي للمرأة في سن اليأس ليس اختصاصيًا كثيرًا (على الرغم من أن مساعدته ضرورية بالتأكيد) ، بقدر الإرادة. يمكنك إيقاف عملية انقراض النشاط الجنسي من قبل نفسك ، إذا كنت لا تهمل توصيات بسيطة ولا تكون كسول لتنفيذها بانتظام.

على سبيل المثال ، النشاط البدني الجيد التنظيم مناسب للغاية لتحسين حالة الجهاز الجنسي للإناث. علاوة على ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يتجاهل تمارين كيجل الشعبية لعضلات قاع الحوض واللياقة التقليدية وتقنيات الاسترخاء المختلفة ، مثل اليوغا وأنواع أخرى من الجمباز الشرقي. التدليك ، والوخز بالإبر ، ومقتطفات العشبية والعلاجات العشبية (بعد استشارة الطبيب) سوف يساعد أيضا في التعامل مع المظاهر السلبية لانقطاع الطمث.

  • ناقش بصراحة مشاعرك مع شريك. إنه لا يعرف ما يحدث في رأسك وكيف يتفاعل الجسم المتغير مع العلاقة الحميمة.
  • حافظ على العلاقة الحميمة في العلاقات ، لا تدع الحياة تدمر جو العلاقة الحميمة. الآن - حان الوقت للانتباه إلى بعضنا البعض ، لأنه لا يوجد المزيد من المخاوف المتعلقة بالدراسات والمهن ورعاية الأطفال.
  • إعطاء الأفضلية ليس لعدد الأفعال الجنسية ، ولكن لجودتها ، دون أن ننسى الانتظام.

من بين المشاكل الفسيولوجية التي تؤثر على نوعية الحياة الجنسية للمرأة والناجمة عن انقطاع الطمث ، من الممكن ملاحظة انخفاض مستوى الرطوبة في المهبل ، نظرًا لأن الاتصال الجنسي قد لا يكون لطيفًا جدًا أو مؤلمًا. ومع ذلك ، نجحت الكريمات والتحاميل الخاصة في التغلب على هذه المشكلة بنجاح ، والتي يجب اختيارها مع أخصائي أمراض النساء ، بالإضافة إلى زيوت التشحيم التي تباع في الصيدليات وتوزيعها بدون وصفة طبية.

يمكن للجنس العادي أن يقلل بشكل كبير من هذه الأعراض غير السارة خلال انقطاع الطمث ، مثل الهبات الساخنة ، وارتفاع ضغط الدم ، وتقلب المزاج.

تذكر ، انقطاع الطمث والحياة الجنسية ليست مفاهيم متبادلة. الجنس المنتظم سيساعد في الحفاظ على الصحة والشباب حتى بعد انقطاع الطمث.

تقييم المدونة: 37701 | معدل بلوق: 0

هل يجب أن أخاف من انقطاع الطمث؟

أوكسانا ليدوشوك: "بالنسبة للمدخنين ، يحدث انقطاع الطمث قبل عدة سنوات من أقرانهم. يمكن قول الشيء نفسه عن النساء ذوات السكر المرتفع

والكوليسترول في الدم ".

- 80 في المئة من النساء الأصحاء ، متلازمة انقطاع الطمث خفيفة. بشكل عام ، لا بد من الاستعداد لفترة ذروة مقدما. لأن بعض الأمراض في فترة انقطاع الطمث شحذ وتتدفق بشدة. على سبيل المثال ، في النساء ذوات الوزن الزائد ، هناك بالفعل في سنوات الشباب انتهاك لوظيفة المبيض ، وهناك شروط مسبقة لتطوير مرض السكري وأمراض الجهاز القلبي الوعائي. وعندما تعلن انقطاع الطمث عن نفسها ، تتفاقم هذه المشاكل ، فإنها تبدأ في التقدم. انقطاع الطمث شديد في 80 في المائة من النساء المصابات بأمراض الغدة الدرقية ، وكذلك في النساء اللائي أصبن بأحد أشكال متلازمة ما قبل الحيض في شبابهن ولم يتلقين العلاج المناسب. من الشباب ، من الضروري الانخراط في الوقاية من أمراض مثل ترقق العظام. تعد كثافة المعادن في العظام منخفضة بما فيه الكفاية بالنسبة للنساء اللائي يتبعن نظامًا غذائيًا مستمرًا ، أو ينخفض ​​وزنهن ، أو يدخن ، أو يشربن الكثير من القهوة ، ويحصلن على القليل من أشعة الشمس ، ويعانين من مرض الغدة الدرقية - قصور الغدة الدرقية.

- متى يجب على النساء الذهاب إلى أخصائي لمنع أسوأ تطور للأحداث؟

- أفضل للجميع ، عندما تأتي المرأة إلى التشاور في أول علامات اضطرابات انقطاع الطمث. يمكن أن تظهر في شكل خلل في الدورة الشهرية: نادرة أو ، على العكس من ذلك ، الحيض المتكرر للغاية ، نزيف الرحم ، الهبات الساخنة ، التعرق الزائد ، التعب ، التهيج. يلاحظ العديد من المرضى في سن ما حول انقطاع الطمث أنه مع ضعف المبيض ، يبدأون في اكتئاب غير محفز. عادة ، تذهب النساء إلى أخصائي نفسي أو طبيب نفسي ، حيث يتم وصف الأدوية المضادة للاكتئاب ، دون ربط أي شكل من الأشكال بعدم الراحة النفسية والعاطفية الشديدة بالتغيرات الهرمونية المرتبطة بالعمر في الجسم. يعاني بعض المرضى من الاكتئاب الشديد أثناء انقطاع الطمث لدرجة أنهم يقضون لمدة 3-4 سنوات عدة أشهر في السنة في المستشفيات العقلية - تنهار العائلات وتفقد النساء وظائفهن ويفقدن اهتمامهن بالحياة وفي بعض الحالات لديهن أفكار أو محاولات انتحارية . في كثير من الأحيان ، بعد عدة سنوات من العلاج بمضادات الاكتئاب ، يأتي هؤلاء المرضى إلينا للحصول على موعد ، وهنا فقط يتلقون معلومات حول مدى ارتباط مشاكلهم بوقف وظيفة المبيض.

- هل صحيح أنه إذا كانت المرأة تريد أن تعرف كيف سيكون لديها انقطاع الطمث ، فيمكنها أن تسأل كيف ذهب مع والدتها وجدتها ، لأن سيناريو انقطاع الطمث من نواح كثيرة له طبيعة وراثية؟

ليس بالضبط. كيف يعتمد انقطاع الطمث ، في المقام الأول ، على صحة المرأة. لكن توقيت حدوثه هو في الواقع "موروث" في كثير من الأحيان. إذا بدأت الأم بانقطاع الطمث عند سن الأربعين ، فيجب أن تستعد الابنة لانقطاع الطمث المبكر. على الرغم من حدوث انقطاع الطمث المبكر في بعض الأحيان نتيجة لعمليات جراحية - على سبيل المثال ، نتيجة لإزالة مبيض المرأة.

- هل صحيح أن انقطاع الطمث "أصغر"؟

- من بين مرضانا ، هناك ما يكفي من النساء المولودين في 1969-1972 ، أي أنه لا يوجد حتى 40 عامًا. ليس أقلها ، هذا بسبب التدخين. يسبب النيكوتين فقدانًا كبيرًا للبصيلات في المبايض ، وهي المسؤولة عن الدورة الشهرية. لذلك ، يحدث انقطاع الطمث عند المدخنين قبل بضع سنوات من أقرانهم. يمكن قول الشيء نفسه عن النساء اللائي لديهن ميل إلى مستويات مرتفعة من السكر والكوليسترول في الدم: مزيج من هذه العوامل يؤدي إلى "إيقاف" المبيض في وقت مبكر. عامل الخطر هي الولادة المتأخرة. - لماذا تنمو النساء شجاع أثناء انقطاع الطمث؟ - مع تقدم العمر ، تبطئ عمليات الأيض. ونحن لسنا معتادين على إعادة بناء طعامنا ، عد السعرات الحرارية ، تحميل جسديا أنفسنا. توفر الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، إلى جانب نمط الحياة المستقرة وضعف وظائف الغدة الدرقية ، ظروفًا لزيادة الوزن. والأسوأ هو عندما توضع الدهون على جدار البطن الأمامي. هذه الدهون لها خصائص هرمونية - تنتج الكثير من المواد الفعالة بيولوجيا. هو الذي يرفع الكولسترول ، ويساهم في مرض السكري ، إلخ. ودائما "يريد أن يأكل". بمجرد أن يتجاوز مؤشر كتلة الجسم 30 ، ويبلغ حجم الخصر 88 سم ، تتوقف النساء عن الشعور بالشبع ، ويسكنهن الرغبة في تناول الطعام. يستحق الخصر لتفقد أقل من 88 سم ، حيث يتم استعادة الشعور بالامتلاء.

- ماذا تنصحين للمرضى من أجل إنقاص الوزن وتقليل حجم محيط الخصر لديهم؟

- الأول هو تقليل السعرات الحرارية. إذا كانت المرأة تستهلك 5000 سعرة حرارية في اليوم ، فعليها في الأسبوع الأول أن تحاول تقليل هذا الرقم بمقدار 500 سعرة حرارية ، في حين أن الرقم التالي - بمقدار 500 سعر حراري آخر ويصل إلى 2،000 سعر حراري - وأفضل - 1500 سعر حراري يوميًا. يجب عليك أيضا إضافة النشاط الحركي. بادئ ذي بدء ، دعنا نقول ، قم بالسير مرة واحدة سيرًا على الأقدام ، ثم حاول المشي 4 كيلومترات على الأقل يوميًا بسرعة 120 خطوة في الدقيقة. من الجيد زيارة حمام السباحة ، لممارسة الرقص الشرقي. إذا رأينا أن هذا لا يكفي ، فنحن نصف أدوية خاصة لخفض مستوى السكر والكوليسترول ، وما إلى ذلك ، والتي تساعد أيضًا على استقرار الوزن والشهية. وبمجرد أن يصبح الوزن أقل بنسبة 15 في المائة ، تتحسن حالة المرأة بشكل ملحوظ. - في أمريكا وأوروبا ، يستخدم حوالي 70 في المائة من النساء العلاج البديل بالهرمونات (HRT) ، وفي بيلاروسيا - لا يزيد عن 2-3 في المائة. ما الذي يفسر هذا الاختلاف؟ - لدينا الطب المحافظ والسكان. هناك عدد من الخرافات حول العلاج التعويضي بالهرمونات راسخة بقوة في الوعي الجماعي. واحد منهم هو أن العلاج التعويضي بالهرمونات يسبب سرطان الثدي. في الواقع ، يحدث سرطان الثدي ، كقاعدة عامة ، في النساء ذوات الاستعداد الوراثي. قبل وصف العلاج التعويضي بالهرمونات البديلة ، سيتعرف أي طبيب على تصوير الثدي بالأشعة السينية للمريض ، والذي يجب القيام به بعد 35-40 سنة. فقط عليه ينظر إلى أصغر التغييرات في الغدة الثديية التي تهدد السرطان. في ممارستي الشخصية ، لم تكن هناك حالة واحدة من العلاج التعويضي بالهرمونات تسبب السرطان. أسطورة أخرى حول العلاج التعويضي بالهرمونات هي أنه يسبب زيادة الوزن. في الواقع ، الأدوية التي نصفها تستقر في الوزن والأيض ، وتمنع نمو الكوليسترول والسكري. يعود تاريخ هذه الأسطورة إلى الستينيات من القرن العشرين ، عندما أوصت النساء بعد انقطاع الطمث بتناول الأدوية بجرعات كبيرة جدًا من الهرمونات ، والتي ، علاوة على ذلك في الوقت الحاضر ، كانت ذات جودة مختلفة تمامًا. Сегодня у женщин, принимающих ЗГТ, качество жизни заметно повышается, неприятные проявления климактерического периода минимизируются. Если показанием для ЗГТ является только тяжелая степень климактерического периода, то мы назначаем непрерывное лечение на 3-4 года. Если есть опасность развития остеопороза, ЗГТ предлагается принимать в течение 5-8 лет. После 60 лет применять ЗГТ не рекомендуют.

– Верно ли, что если у женщины в 47-50 лет сохраняются менструации, то она может забеременеть?

– Да. على الرغم من التغييرات بعد انقطاع الطمث ، لا يزال البيض ينضج عند النساء ، وبالتالي فمن الضروري حماية أنفسهم خلال هذه الفترة. علاوة على ذلك ، يجب أن تعتني وسائل منع الحمل بسنتين أخريين بعد الحيض الأخير. في ممارستي ، كان هناك مريض ، بعد 25 عامًا من العقم ، أصبح حاملاً في عمر 48 عامًا. اعتقدت هذه المرأة أنها بدأت انقطاع الطمث وذهبت إلى الأطباء عندما كانت بالفعل حامل في 9 أشهر. لسوء الحظ ، كانت تعاني من مجموعة كاملة من الأمراض ، ولا يمكن إنقاذ الطفل أثناء الولادة. - ما مدى صحة القول بأنه خلال فترة انقطاع الطمث وبعده تفقد المرأة القدرة على تجربة النشوة الجنسية؟ - كل شيء فردي جدا. بالطبع ، العلاقات الحميمة أثناء انقطاع الطمث هي إشكالية للغاية. الغشاء المخاطي للمهبل يفقد مرونته ، ويصبح ضعيفًا بسهولة ، ويصبح الاتصال الجنسي مؤلمًا ويزيد من عدم الراحة. الرفاه العام للمرأة في هذا العمر - الضغط والتعرق والاكتئاب - تتداخل أيضا مع تجربة متعة العلاقة الحميمة. ولكن إذا كان من الممكن تصحيح الرفاهية بمساعدة العلاج بالهرمونات البديلة أو غيرها من الطرق ، فإن القدرة على ممارسة الجنس مع النشوة تبقى مع المرأة لسنوات عديدة. هناك سيدات لديهن هزة الجماع في 60-70 سنة ، وحاجتهن للرجال لا تزال مرتفعة إلى حد ما.

- وحتى الآن ، بموضوعية ، ذروتها هي حزن أي امرأة. لا تتدهور الحالة الصحية فحسب ، بل من المستحيل أيضًا أن تنظر إلى المرآة دون دموع. ولكن بعد كل شيء ، تعيش بعض السيدات بعد انقطاع الطمث لأكثر من عشر سنوات. ما الذي ، برأيك ، ما الذي يجب أن تدعم المرأة خلال هذه الفترة ، لا تتخلى عن يديها ، لا تضع صليبًا على نفسها وحياتها؟

- هناك حياة بعد انقطاع الطمث ، وينبغي للمرأة أن تعيش هذه السنوات بكرامة. إذا كنت تتمتع بالكفاءة ، ومع مراعاة توصيات أحد المتخصصين التي تتصرف خلال هذه الفترة ، فلا يزال بإمكانك الحصول على الكثير من المشاعر الإيجابية من الحياة: من التعليم والتواصل مع الأحفاد ، ومن العمل ، ومن مختلف الهوايات ، ومن الحب. يجب أن تكون المرأة على دراية تامة بأن أقاربها وأقاربها لا يركضون دائمًا في جميع أنحاء العيادات ويشكون من آلامهم ، ولكنهم يصابون بالبهجة والبهجة. لأن الرجال بعد سن الأربعين يبدأون أيضًا في سن اليأس وتغييرات الشخصية. لدى الأطفال ، خاصة في المرحلة الانتقالية ، كتلة مشاكلهم. لذلك تحتاج إلى الأمل فقط لنفسك. على الحكمة التي يجب أن تأتي بدلاً من الشباب والجمال.

أجريت مقابلات مع أولغا بوكلونسكايا ، من باب المجاملة

ما هو انقطاع الطمث؟

يتم إصلاح فترة ما بعد انقطاع الطمث (بعد انقطاع الطمث) بعد 12 شهرًا من الحيض الأخير ، وتستمر حوالي عقد من الزمان. لا يوجد إطار زمني واضح ، وكذلك قاعدة صارمة لعمر المرأة. الخصائص الفردية وعلم الوراثة تحدد إلى حد كبير هذه المؤشرات.

العلامات الرئيسية لانقطاع الطمث تبدأ في إظهار التغيرات في الجسم المرتبطة بانخفاض وظيفة المبيض:

  • نوبات الحمى مع زيادة التعرق ،
  • تقلب المزاج ، حالة عاطفية غير مستقرة ،
  • ارتفاع ضغط الدم والصداع وغيرها.

متلازمة ذروة الذروة في المراحل الأولية والنهائية مختلفة. في نهايات الضبط الهرموني بعد انقطاع الطمث ، وتصبح كمية هرمون الاستروجين في الجسم ثابتة ، مما يؤثر على عمل جميع النظم حرفيًا. في حالات نادرة ، عندما تكون صحة المرأة سيئة ، تبقى مظاهر انقطاع الطمث قبل انقطاع الطمث في فترة ما بعد انقطاع الطمث.

مشاكل النساء بعد انقطاع الطمث

فترة ما بعد انقطاع الطمث هي ، في المقام الأول ، الشيخوخة. الجسم في هذه المرحلة متعب ، مهلك ، يتم تضييق نطاق قدراته بشكل كبير ، الحالة الصحية العامة تزداد سوءًا. مثل الهرمونات الأنثوية مثل استراديول والبوب ​​والإستريول ، في نهاية سن اليأس تصبح أقل من الذكور.

تعمل أنظمة العظام والقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي والإفراز بشكل طبيعي مع وجود عدد كاف منهم ، على التوالي ، خلال فترة ما بعد انقطاع الطمث في فشل عملهم.

المشاكل النموذجية التي تنتظر النساء في فترة ما بعد انقطاع الطمث:

  1. خطر هشاشة العظام. بسبب انخفاض هرمون الاستروجين ، تصبح أنسجة العظام أكثر هشاشة. وهذا ما يفسر أيضًا كسور العظام المتكررة لدى النساء فوق سن 60.
  2. تتفاقم حالة الشعر والأظافر والأسنان.
  3. مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية. تصبح جدران الأوعية الدموية رقيقة وغير مرنة ، مما يؤثر على الدورة الدموية وارتفاع ضغط الدم. الأيض أبطأ بشكل كبير يؤثر على زيادة الكوليسترول في الدم ، والتي تشكل جلطات الدم. هذا الأخير بدوره يمكن أن يؤدي إلى أمراض نقص تروية ، والذبحة الصدرية ، وعدم انتظام ضربات القلب.
  4. تسقط الرؤية والسمع يزداد سوءًا.
  5. تباطأت عمليات التفكير ، وتدهور الذاكرة.
  6. الحالة العاطفية غير المستقرة والعصبية والهستيريا.
  7. الجلد الجاف. قد يزعج الحكة. تظهر البثور والشعر على الوجه والجسم يزيد.
  8. يؤثر انخفاض كمية الإفرازات المفرغة على النباتات الدقيقة. في الحالات التي يكون فيها المخاط الواقي غير كافٍ ، يكون من السهل الإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أو الأمراض الالتهابية. التهاب القولون (التهاب المهبل ، التهاب الغشاء المخاطي في المهبل) والتهاب المثانة من الصحابة المتكررة للمرأة في هذا الوقت.
  9. وجود نزيف أثناء انقطاع الطمث في المرحلة النهائية هو علامة مزعجة للغاية. وهي تشير إلى ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين في الجسم ، وهو ما يعتبر حالة شاذة في هذا العصر. السبب الأكثر شيوعا لهذه الظاهرة هو تطور سرطان الثدي أو سرطان عنق الرحم أو المبيض. أي إفرازات مبهمة ذات رائحة خطيرة أيضًا.
  10. سلس البول ، والذي يحدث لسببين: إغفال أعضاء الحوض وزيادة الوزن السريعة.

تتطور متلازمة ما بعد انقطاع الطمث بكل الطرق المختلفة. هو الأكثر وضوحا في النساء اللواتي نحيف جدا أو ممتلئة جدا ، الذين يدخنون أو تعاطي الكحول ، الذين يعملون جسديا أو عاطفيا ، يعانون من الإجهاد المتكرر.

توصيات لتخفيف الحالة

إن أهم شيء يمكن للمرأة القيام به لنفسها في فترة ما بعد انقطاع الطمث هو تحسين أسلوب حياتها بشكل شامل. لتسهيل حالتك تحتاج:

  1. اتبع نظام غذائي مناسب للعمر. هذا نوع من نظام غذائي صحي متوازن ، يجب أن يشمل نظامه الغذائي منتجات تحتوي على أحماض أوميغا مفيدة: الأسماك الحمراء ، المكسرات ، الزيوت النباتية الصحية ، بذور الكتان ، السمسم ، الشيا. الحليب ومنتجات الألبان ، والتي لا غنى عنها للحفاظ على حالة الأنسجة العظمية ، ضرورية أيضًا. لتسريع عملية الأيض ، تحتاج إلى تناول الفواكه والخضروات الطازجة وفقًا للموسم ، ولتكوين الأنسجة العضلية - اللحوم الخالية من الدهون ، وجميع أنواع الأسماك البحرية ، والمأكولات البحرية. يشمل النظام الغذائي الحبوب ودقيق الحبوب الكاملة بكميات محدودة.
  2. استخدم مصدرًا إضافيًا للمغذيات الدقيقة الأساسية. عادة ، هذه هي مجمعات الفيتامينات مع الكالسيوم وفيتامين د. يوصى باستخدامه بوصفة طبية بعد فحص الدم.
  3. تجنب الضغط العصبي ، والعمل الجاد.
  4. ضمان نوم صحي ومليء الانطباعات الإيجابية من الراحة.
  5. إدخال النشاط البدني بانتظام. المشي الطويل ، واليوغا ، والتأمل ، وتمارين التنفس ، والتمارين الرياضية ، إذا كنت تشعر بأنك على ما يرام ، ستكون مثالية.
  6. إذا لزم الأمر ، استخدم علاج الأدوية الهرمونية. وغالبا ما يصفها أطباء أمراض النساء أثناء انقطاع الطمث. هذه بدائل هرمون الاستروجين التي يمكن تطبيقها داخليا أو موضعيا. الإدارة عن طريق الفم من هذه الأدوية تساعد على تطبيع الهرمونات. تطبيق خارجي فعال للقضاء على الحكة في منطقة الأعضاء التناسلية.

لا ينبغي أن يؤثر وجود مشاكل المرأة بعد انقطاع الطمث في الموقف من الحياة. لا يزال مستمراً ، وهناك شعور بالتمتع به ، ويتناول الشؤون التي لم يكن لديها من قبل وقت كافي.

بعد انقطاع الطمث ، تتوقف الحياة؟

يمكن استدعاء أهم الأساطير خلال انقطاع الطمث إلى حقيقة أنه ، بعد زعمها ، تتوقف الحياة. في الواقع ، ليس هذا هو الحال ، وهناك حتى النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 45 و 54 سنة اللواتي يبدون أفضل من بعض السيدات في سن 35. كل شيء واضح: التغيرات الهرمونية ، والألم في العديد من الأعضاء والاكتئاب المستمر يمكن أن يخرج أي شخص من الطريق. لكن عليك أن تجد القوة في نفسك ويجب ألا تدفعها إلى رأسك أنه عندما يأتي سن اليأس ، تأتي المرأة إلى الشيخوخة.

العديد من السيدات يضعن الحظر على حياتهن الخاصة: يعتقدن أنهن كبيرات في السن ، وبالتالي لا يمكنهن الاسترخاء كما كان من قبل ، فإنهن يتغيرن أمام أعيننا ويصرن على أنه لم يعد بإمكانهن إرضاء الرجال بالمعنى الحرفي.

تعتقد النساء عن طريق الخطأ أنه بعد انقطاع الطمث لم يعد بإمكانهن ممارسة الجنس. في الواقع - هذا هو المفهوم الخاطئ الرئيسي ، والذي يعتمد في المقام الأول على السيدة نفسها. إنه أمر واحد عندما تقرر المرأة لنفسها أنها لا تحتاج إلى علاقة حميمة مع رجل (وهذا هو أيضًا تأكيد للذات يمكن أن يمر بسرعة). تجدر الإشارة إلى أن النساء اللائي مارسن الجنس أثناء انقطاع الطمث يتحملن هذه المرحلة من حياتهن بهدوء أكبر وبدون ألم.

كيف تحافظ على صحتك؟

من أجل الحفاظ على صحتك والبهجة بعد انقطاع الطمث ، تحتاج إلى مراقبة جسمك بعناية. العديد من النساء يعتبرن انقطاع الطمث مرضًا ، ولكن في الواقع هذا ليس هو الحال ، لأن انقطاع الطمث هو تغيير هرموني للمرأة ، وليس تشخيصًا. أول شيء يجب أن نبدأ به خلال انقطاع الطمث هو التمسك بالعلاج بالهرمونات البديلة. ولكن قبل أن تبدأ ، تحتاج إلى اجتياز هذه الامتحانات:

  • الموجات فوق الصوتية للأعضاء الحوض ،
  • علم الأورام في عنق الرحم ،
  • تصوير الثدي بالأشعة السينية.

من أجل تجنب الكثير من المشاكل الصحية تحتاج إلى السيطرة على وزنك. يجب على النساء فوق سن الأربعين الالتزام بالتغذية السليمة وحساب السعرات الحرارية بانتظام. في الغذاء يجب أن يكون هناك الكثير من المنتجات مع محتوى البروتين. خلال الفطور والعشاء تحتاج إلى تناول نفس الكمية من الطعام. يحتاج معظمهم إلى التركيز على الغداء ، لأن هذه هي الوجبة الأكثر مغذية. في النظام الغذائي لأي امرأة يجب أن تكون الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم: منتجات الألبان. ولكن يجب أن تفضل الطعام الذي يحتوي على نسبة ضئيلة من السكر.

عندما تكون بدينة ، يجب أن تفقد الكيلوغرامات تدريجياً. إذا كنت "تجلس" سريعًا على نظام غذائي ، فسيشعر جسمك بإجهاد شديد ، وسيكون من الصعب نقل انقطاع الطمث. من الضروري إزالة (تدريجيًا) المنتجات الضارة من النظام الغذائي ، واستبدالها بغذاء صحي.

بعد شيخوخة الجلد ، يتم تقليل العمليات الأيضية ، والتي تصبح المرأة فيها بدينة. من أجل إنقاص الوزن ، تحتاج إلى ممارسة بضع دقائق في اليوم ، وتناول الطعام بشكل صحيح والمشي في الهواء الطلق.

فيما يتعلق بالأمراض المتكررة وعلامات الشيخوخة الواضحة ، غالبًا ما تسأل النساء صديقاتهن في الخمسينات من العمر: هل هناك حياة بعد ظهور انقطاع الطمث؟ نعم ، إنه بعد 50 عامًا ، بدأ الكثير من الأطباء يطلقون على هذه الفترة اسم الشباب الثاني.

كيف تعتنين بشعرك؟

يخضع الشعر أثناء انقطاع الطمث لتغييرات كبيرة ومن أجل منع تساقط الشعر ، يجب عليك العناية به. للحفاظ على جمال شعرك ، عليك الالتزام بالتوصيات التالية:

  • اغسل شعرك أكثر من 2-3 مرات في الأسبوع ،
  • استخدام الأجهزة الطبيعية للتمشيط ،
  • جعل أقنعة الشعر واستخدام منتجات العناية الناعمة ،
  • لا تمشط الشعر الرطب ،
  • يجب أن تتناسب درجة حرارة ماء الغسيل مع درجة حرارة الجسم ،
  • كل الحق
  • مشط شعرك فقط عند الضرورة
  • جعل الأقنعة مع المكونات محلية الصنع.

ماذا تفعل مع تجعيد الشعر الخاص بك - من الأفضل أن تسأل أخصائي علاج من ذوي الخبرة ، حتى لا تؤذيهم تمامًا. بعد كل شيء ، ليست كل الاستعدادات لرعاية فروة الرأس والشعر آمنة ، وبعضها يحتوي على تركيبة سامة.

كيف تبقى جميلة وجذابة؟

أثناء انقطاع الطمث ، يتغير مظهر كل امرأة. المسامير الهرمونية تسبب شيخوخة الجلد وتظهر التجاعيد. لكن هذا ليس سببًا للخبرات - فأنت بحاجة إلى الاستمرار في الاعتناء بنفسك ، وبعد ذلك سيتمكن الشباب من التوسع. الشيء الرئيسي: كل شيء يعتمد على رغبة المرأة وحالة بشرتها. من الضروري أن تأتي إلى أخصائي التجميل في هذا العصر قدر الإمكان ، وأن تعتني بشكل منتظم ببشرة الوجه.

العديد من النساء بعد انقطاع الطمث لا يعرفون ماذا يفعلون لإنقاذ الحياة القديمة. في الواقع ، عليك أن تهدأ ولا تقلق ، وأن تقلل من الأعراض المؤلمة التي تحتاج إلى علاجها بالعقاقير. يعتمد الجاذبية على رغبة النساء في رعاية أنفسهن.

الفيديو المعرفي حول الموضوع:

ناتاليا أندروشكو

عالم نفسي ، Ecophacilitator ، المشرف الوسيط. متخصص من موقع b17.ru

لقد عشت كما كنت قبل انقطاع الطمث ، مع المرض ، والشوق والشيخوخة - لم تغير أي شيء لمدة 30-40 سنة ، والآن أصبح شيئًا. انتقل إلى أخصائي أمراض النساء والغدد الصماء للحصول على العلاج الهرموني البديل والعيش كما كان من قبل ، ولكن هذا أفضل - دون أن تشتكي من الحياة

عمري 52 سنة. كانت ذروتها مبكرة ، في عمر 43 عامًا ، كان عمل الأعصاب عصبيًا ، وكان علم الوراثة حشائشًا كبيرة ، لا أعرف. كانت هناك فترة قصيرة من الشعور بالمرض - كان الجو حارًا في بعض الأحيان. لكنني لم أشاهد تغييرات كبيرة في جسدي أو في صحتي. طوال حياتي أركض وأمارس التمارين في الصباح ، وفي المساء أحاول ألا أتناول الطعام ، حيث كنت نحيفة طوال حياتي وأبقى الآن. كما أنني لا أرى تغييرات كبيرة في وجهي.

وما هو ، بدون الأطفال والأحفاد ، هو الكآبة والمرض والشيخوخة. O_O.

لديّ صديقة من 56 عامًا. لقد رفعت ابنتها ، وأرسلتها للدراسة في الخارج ، وطلقت زوجها غير المخلص أخيرًا وذهبت إلى ابنتها لبدء حياة جديدة. بدأت أتعلم اللغة وسجلت في موقع مواعدة والتقيت برجل أحلامي (يبلغ من العمر عامين). الآن هي متزوجة منه ويأسفان لشيء واحد فقط: لماذا لم يلتقيا من قبل؟ بالمناسبة ، تبدو المرأة رائعة ، في سن 40-45 ، وهذا ليس رأيي فقط ، فالعديد من النساء يقرن عن طريق الخطأ.

هناك حياة بعد انقطاع الطمث. فقط تحتاج إلى التقاط الدواء حتى لا تعاني منه.

. أولئك الذين لديهم أطفال وأحفاد Totonypony.

مواضيع ذات صلة

بالطبع هناك حياة! أولاً ، لم يعد بإمكانك حماية نفسك: الأطفال والأحفاد هم من الهواة ؛ فأنا شخصياً أعمل وأنسافر عالياً في البلدان البعيدة ، لأنه مع تقدم العمر يكون هناك إنفاق أقل مؤقتًا (لا أريد 157 بلوزة :)) وأجر أعلاه بسبب الكثير من الخبرة في العمل. بشكل عام ، أنا أعيش والتمتع :)

تقبل حماتها الهرمونات ، وتعمل ، وتستريح. ابنها واحد ، كبر بالفعل ، ويعيش على بعد 500 كيلومتر. في فصل الصيف ، تعمل في مجال الداغا ، ويتم إجراء الإصلاحات وما إلى ذلك. مع الرجال التي لا تضيفها بطريقة ما ، طلقت زوجها منذ 15 عامًا.
المؤلف ، الحياة مع انقطاع الطمث لا يتغير. جميع القروح التي كنت قد تبقى معك. وإذا اعتدت أن تضيع حياتك ، فما الذي سيتغير بعد ذلك؟

الحياة حتى بعد الموت

الحياة حتى بعد الموت

هراء! هناك بالطبع! الكثير من الفرص ، لا تموت في النهاية) بالطبع ، حالة مروعة ، ولكن عندما تمر ، تشعر أنك في نفسك نوعًا من الطاقة الجديدة. أريد أن أحب أحبائي بقوة مضاعفة!
لكن بالطبع ، الرعاية الذاتية الآن شيء آخر ، تحتاج إلى مزيد من العناية بنفسك ورفاهيتك الداخلية. كنت في هذه الأشهر الرهيبة التي ابتليت بها زوجي. بشكل عام ، وكانت تعذبه. لذلك ، أقرب إلى نهاية "الفترة" ، اكتسب كريم نيوجين نفسه ، والآن يمكنني بالتأكيد أن أقول إنني أعاني من شاب ثانٍ! لقد استخدمت كريم لمدة ستة أشهر ونسي تماما كيف كنت محرجا أو أنهيت زوجي. يمتص جيدا ، رائحة طيبة وسهلة التطبيق. يمكنك العيش بشكل كامل وبعد 50 ، الفتيات!) وحتى أفضل)

كان ذروة ما بعد الجراحة 38 سنة. الآن 44. الحياة على قدم وساق. أقصد مثير. مع زوجي كل شيء رائع. لا خوف من الحمل. في البداية ، اعتقدت أيضًا أن كل شيء ، قد توقفت الحياة. والآن انتهى الأمر. وليس حبوب للشرب ليست ضرورية. الشيء الرئيسي هو ممارسة الجنس الجيد مع زوجها. هذا سوف يعالج كل المد والجزر و bjaki مختلفة.

عندما علمت كل "سحر" انقطاع الطمث ، اعتقدت أن هذه كانت نهاية حياتي الشخصية! لأن الأهم من ذلك كله أنني تعبت من الشعور "بالقصيرة". اعتقدت أن "مدخل" الرجل كان مغلقًا ، آسف للتفاصيل ، كان كل شيء جافًا و "تم تجميعه" ، بحيث كان هناك - كان من المؤلم ارتداء ملابس داخلية! ثم اكتشفت عن المعجزة في أنبوب وردي - كريم "نيوجين". أعادني إلى الأحاسيس العادية. يبدو أن الأقمشة مشبعة برطوبة صحية ، ولا يوجد أي أثر للتوتر السابق. أعتقد أن الحياة الشخصية تبدأ جولة جديدة))

عندما علمت كل "سحر" انقطاع الطمث ، اعتقدت أن هذه كانت نهاية حياتي الشخصية! لأن الأهم من ذلك كله أنني تعبت من الشعور "بالقصيرة". اعتقدت أن "مدخل" الرجل كان مغلقًا ، آسف للتفاصيل ، كان كل شيء جافًا و "تم تجميعه" ، بحيث كان هناك - كان من المؤلم ارتداء ملابس داخلية! ثم اكتشفت عن المعجزة في أنبوب وردي - كريم "نيوجين". أعادني إلى الأحاسيس العادية. يبدو أن الأقمشة مشبعة برطوبة صحية ، ولا يوجد أي أثر للتوتر السابق. أعتقد أن الحياة الشخصية تبدأ جولة جديدة))

الشيء الوحيد الذي يتطلب كل هذا هو المال. تحتاج إلى الاعتناء بنفسك بقوة مضاعفة. لا تؤجل الرياضة ورعاية المظهر والإنفاق الشهري على الكريمات والحبوب. لمدة عامين أتركها تذهب. كنتيجة لذلك ، خلال هذين العامين ، أصبحت أكبر سناً بطريقة لم أكن أعترف بها نفسيًا ومعنويا. بالطبع ، أشعر بالانزعاج ، لأنه لا يزال هناك 49 شخصًا فقط. لكن الحياة تستمر.

المنتدى: الصحة

جديد لهذا اليوم

شعبية اليوم

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
وبالتالي فإن مستخدم الموقع Woman.ru ، عن طريق إرسال المواد ، مهتم بنشرها على الموقع ويعرب عن موافقته على مواصلة استخدامها من قبل محرري موقع Woman.ru.

لا يمكن استخدام وإعادة طباعة المواد المطبوعة على موقع woman.ru إلا من خلال رابط نشط للمورد.
لا يُسمح باستخدام المواد الفوتوغرافية إلا بموافقة كتابية من إدارة الموقع.

وضع الملكية الفكرية (الصور ومقاطع الفيديو والأعمال الأدبية والعلامات التجارية وما إلى ذلك)
على site woman.ru يُسمح فقط للأشخاص الذين لديهم جميع الحقوق اللازمة لهذا التنسيب.

حقوق الطبع والنشر (ج) 2016-2018 Hurst Shkulev Publishing LLC

إصدار الشبكة "WOMAN.RU" (Woman.RU)

شهادة تسجيل وسائل الإعلام EL رقم FS77-65950 ، الصادرة عن الخدمة الفيدرالية للإشراف في مجال الاتصالات ،
تكنولوجيا المعلومات والاتصالات الجماهيرية (Roskomnadzor) 10 يونيو 2016. 16+

المؤسس: شركة ذات مسؤولية محدودة "هورست شكوليف للنشر"

شاهد الفيديو: معلومة : حمل المرأة ممكن حتى بعد إنقطاع الطمث (أغسطس 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send